Dag 1: Sup dig riktigt full och ligg sedan på toan och spy någon timme under natten. Extra bra om du hunnnit dansa dig svettig innan dess (=motion!)
Dag 2: Sov bort halva dagen, sedan mår du så illa så du bara får i dig några cocktailtomater och en påse Gott och Blandat under hela dagen.
Dag 3: Gå upp tidigt men skippa frukosten (du bör alltså se till så att du har bråttom någonstans). Ät sedan bara vindruvor och kakor resten av dagen (andra-dagens-bakfylla kallas det) tills du kommer på att du kanske bör äta middag innan du ska iväg någonstans på kvällen. Ät endast pasta till middag eftersom du inte orkar laga något. Ta en drink på kvällen och somna hungrig.
Dag 4: Ät frukost, jobba hela dagen på ett jobb som inte tillåter dig att äta. När du kommer hem igen kan du väga dig, voila!